这9个错误的锻炼方式，你“中招”过没？1、天刚亮就晨练2、林间、马路边运动3、盲目空腹锻炼4、没充分热身就开始5、大汗淋漓才有效6、生病了也要坚持锻炼7、跑步是万能的8、只要锻炼，什么形式都行9、运动中大量饮水说忍着不喝...

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夏季天气炎热，人们往往会出现体感不适，严重的甚至会引发疾病，如热中风、热感冒、中暑等，都是夏季常见的疾病。那么，夏季该如何预防常见病呢？来听听医务人员怎么说。酷暑来临当心热中风每到炎炎夏日，中风（脑卒中）患者就会增加，中风是中老年人常见多发的脑血管病，中风发病的两个高峰期，一个是0℃以下的严冬，一个就是30℃以上的盛夏，而在夏季发生的中风俗称“热中风”。北京协和医院急诊科刘继海表示，最常见的热中风的诱发因素就是脱水，就是血液变黏稠了，血液里面的水少了，我们的血细胞并没有减少，这时候容易造成血液流通不畅，在原有的血管病变的基础上，就会诱发缺血性卒中，也就是

夏至是二十四节气中第十个节气，也是夏季第四个节气。“至者，极也”，经过立夏、小满、芒种的不断蓄积，阳气在夏至达到顶点，大自然笼罩在一片炎热之中。从中医看，夏至养生应该注意哪些问题？中国中医科学院西苑医院治未病中心副主任医师孙其伟为广大网友讲解相关知识。孙其伟介绍，夏至是一年中阳气最旺盛的时节，此时人体的阳气也进入极盛阶段。由于内外夹热，人的心情容易烦躁，甚至出现“情绪中暑”。情绪失控，过度愤怒或紧张，再加上高温天气，人体大量排汗丢失水分，血容量相对不足，血液黏稠度增高，容易诱发心脑血管疾病。那么，应该如何预防心脑血管疾病的发生呢？孙其伟表示，一要保持良好

2022年6月21日是夏至。夏至是天地之间阳极转阴之时，人的健康亦与天地气机密切相关。夏至节气也是我们养生的重要时期，重点就是要梳理好我们的阳气。因为过了夏至，阳气就一点点减弱，阴气一点点增加，而此时气温在一天天地升高，人们为了降温舒适，会经常吹空调、吃冷饮。这些伤阳气的习惯，会妨碍阳气的开通和宣泄，到了秋季和冬季就会产生不适或者引发疾病。所以夏至以后我们的养生保健要注意以下几点：一是调理心气，保护阳气。我们的起居调养应顺应自然，尽量保持每天7个小时左右的睡眠。要重视睡午觉，午觉能够以阳养阴。二是忌食生冷，避免冷气。夏至，人的阳气在外，阴气会潜伏在五脏六